Makanan Untuk Darah Rendah Dan Menaikan Berat Badan

Makanan Untuk Darah Rendah Dan Menaikan Berat Badan

Yang dimaksud hipotensi atau tekanan darah rendah ialah dimana kondisi seseorang mengalami tekanan darah di bawah normal. Tekanan darah rendah itu biasanya memiliki konsistensi darah sekitar 90/60 mmHg.

Sehingga orang yang mengalami darah rendah akan mengalami macam macam gejala. Biasanya gejala yang dirasakan pusing, mudah lelah, penglihatan kabur, berkeringat dingin, jantung berdebar, sesak napas dan pingsan.

Bila tubuh mengalami gejala seperti itu sangat berbahaya bagi kesehatan. Sebab hipotensi bisa menyebabkan aliran darah tidak bisa sampai pada organ tubuh yang vital seperti ginjal, hati dan otak. Bila dibiarkan penyakit dan tidak segera diatasi ini bisa mengakibatkan kematian.

Lalu bagaimana cara untuk mengatasi bila terjadi pada diri Anda atau keluarga Anda? Berikut ini makanan yang sehat untuk mengatasi tekanan darah rendah.

Jus lemon

Jus lemon ini bukan hanya bisa mengobati penyakit tekanan darah tinggi tetapi juga bermanfaat bagi orang yang menderita tekanan darah rendah. Utamanya yang disebabkan kurang nya cairan pada tubuh atau disebut dehidrasi.

Membuat jus lemon sangat mudah sekali dilakukan oleh semua orang hanya mencampurkan perasan air lemon dengan sedikit gula dan garam.manfaat dari jus lemon bisa memberikan energi juga melancarkan pencernaan serta fungsi hati bisa kembali stabil.

Daging ayam

Pembuluh darah yang lemah biasanya dialami oleh orang yang menderita penyakit tekanan darah rendah. Sehingga dapat berpengaruh pada aliran darah keseluruh tubuh. Maka konsumsi daging ayam mulai dari sekarang sebagai obat dari penyakit tekanan darah rendah.

Protein hewani yang banyak pada daging ayam bisa meningkatkan tekanan darah. Kok bisa seperti itu? Karena daging ayam bermanfaat membangun sel dalam tubuh. Pembuluh darah menjadi lebih dalam mengalirkan darah itu merupakan salah satu manfaat yang didapat dari daging ayam.

Bayam

Bayam juga mengatasi penyakit tekanan darah rendah. Sayur ini sangat nikmat untuk dikonsumsi, ternyata bayam ini juga memiliki manfaat yang sangat penting tidak kalah dengan sayur yang lain. Manfaat dari bayam salah satunya mampu menambah tekanan darah dalam tubuh.

Karena kandungan yang ada pada bayam sangat banyak sekali diantaranya sodium, kalium dan mineral. Bukan hanya itu ternyata bayam kaya akan folat. Yang mana manfaat dari asam folat mampu melancarkan peredaran darah dan mengelastiskan pembuluh darah agar tidak kaku.

Stroberi

Buah yang mempunyai ukuran kecil ini ternyata juga dapat membantu agar tekanan darah bertambah. Karena kandungan vitamin C dan asam folat yang ada pada buah ini sangat banyak sekali. Jika asam folat bisa menstabilkan tekanan darah vitamin C sangat baik untuk kekebalan tubuh agar tehindar dari berbagai macam penyakit.

Tips Menaikan Berat Badan

Bukan hanya soal menurunkan berat badan saja yang susah, menaikan berat badan juga susah bagi sebagian orang. Padahal bermacam cara dilakukan untuk menaikkan berat badan mulai dari menambah porsi makan, minum jamu, minum vitamin dan lain sebagainya.

Mungkin penyebabnya karena jumlah kalori yang kurang dalam tubuh. Maka dari itu mulailah makan makanan yang banyak mengandung kalori yang sehat agar berat badan menjadi ideal. Berikut ini tips mudah menaikan berat badan yang ideal.

Mulai dari hal kecil

Tambahkan makanan yang memiliki kalori sehat pada menu makanan Anda. Contohnya tambah sedikit mentega kacang pada oatmeal, mentega pada sayuran dan minyak zaitun pada salad yang mau dikukus.

Gunakan lemak pada makanan

Agar berat badan Anda bertambah makanlah makanan yang mengandung lemak setiap makan. Perlu Anda ketahui bahwa tidak semua lemak itu buruk bagi tubuh, lemak juga memiliki manfaat yang positif bagi kulit, kuku, ataupun rambut.

Manfaat lain dari lemak yaitu mampu menyerap nutrisi dari makan yang dimakan. Dan yang pasti pilihlah lemak yang berasal dari alpukat, minyak kelapa, biji-bijian, minyak zaitun dan kacang kacangan.

Tambahkan pati

Agar berat badan Anda bertambah sangat disarankan untuk menambah pati yang sehat pada makanan untuk mendapatkan berat badan ideal. Pati yang sehat bisa didapatkan dari labu, nasi dan kentang yang dipanggang. Semua bahan itu bisa membantu Anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Camilan kacang mentah

Camilan kacang mentah ini lebih baik dari buah-buahan dan sayuran. Karena kalori yang ada pada kacang tanah itu sangat lebih baik bila dibandingkan buah dan sayuran. Cukup tambah 1⁄4 cangkir kacang mentah pada buah-buahan sebagai camilan.

Jangan lupakan protein

Manfaat protein bagi tubuh Anda mampu menghasilakan otot yang dapat mempengaruhi berat badan yang sehat. Konsumsi secara rutin makanan yang banyak mengandung protein karena itu baik bagi tubuh Anda. Dan pastinya Anda akan melihat perbedaan yang besar pada diri Anda, hasilnya akan terlihat dalam beberapa waktu kedepan.

Konsumsi smoothie dalam jumlah banyak

Konsumsi smoothie agar Anda banyak mendapatkan kalori yang sehat dan tambahkan bahan sehat yang lain. Bahan lain yang baik untuk tubuh ditambahkan pada smoothie sperti kelapa parut, yoghurt, alpukat, pisang dan juga gula.

Lakukan dengan cerdas

Jika Anda menginginkan berat badan yang ideal tidak perlu melakukan cara yang keras tetapi lakukan dengan cara cerdas. Cara yang cerdas itu contohnya hindari makanan seperti milkshake, burger tetapi pilihlah makanan yang berkalori sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *